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Zenspotting @ TWOSTAY x Nudo Pastabar

Maxvorstadt, Amalienstr. 53

  • Boutique Studio

  • Gruppenkurse

  • Unlimited

  • Yoga

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Beschreibung

Buchung der Kurse

Die jeweils aktuell verfügbaren Kurse sind auf der Seite https://events.zenspotting.com online buchbar. Da alle Kursformate eine beschränkte Anzahl von Teilnehmern zulassen, bitten wir neben der Reservierung auf dem MyFitnessCard- Portal bzw. in der MyFitnessCard -App zusätzlich eine Registrierung für den jeweiligen Kurs auf der Website https://events.zenspotting.com vorzunehmen. Diese ist für die MyFitnessCard -Nutzer mit dem Code “MyFitnessCard_20!20” möglich (ohne Zahlung).
Vor Ort scannt ihr bitte noch euren QR Code mit der App.

Location

Abends ein Restaurant und tagsüber von TWOSTAY als Co-Working Space für Kreative, Gründer und Startups genutzt, treffen in diesem Raum mediterrane Einflüsse auf Echtholz und eine helle Fensterfront. Ein Ort ohne Vorurteile der zum Verweilen einlädt. In der Maxvorstadt hinter der Ludwig-Maximilian-Universität gelegen ist dieser Standort mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut erreichbar.

ZENSPOTTING steht für Achtsamkeit im Alltag. Unsere Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich ihrer Bedürfnisse bewusst zu werden und ein glücklicheres und gesünderes Leben führen zu können. Mentale Stärke, körperliche Fitness und ein hohes Energie-Level helfen bei der Erreichung der persönlichen Ziele.

Mit unserem Netzwerk von erfahrenen Coaches bieten wir hierzu Kurse wie Mindful Morning, Mindful Break und Mindful After Work an, die auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer zugeschnitten sind und sich optimal in den Alltag integrieren lassen. Von 30 Minuten am Morgen, über eine 45-minütige Pause tagsüber bis hin zu 75 Minuten am Abend nach der Arbeit.

Wir basieren unsere Kursformate auf den Erkenntnissen jahrtausende alter Philosophien ohne uns dabei dogmatisch auf eine festzulegen. So findet jeder seinen persönlichen Zugang zur Achtsamkeitspraxis und kann diese weiter entwickeln. Sei es mit Meditation, Yoga, Atemschule oder Kampfkunst.

Kleine Gruppen, nahe gelegene Standorte und Anleitung durch erfahrene Coaches erleichtern den Start in die Achtsamkeitspraxis. GET EMPOWERED TO BE YOU.

Beschreibung Formate

ZENSPOTTING steht für mehr Achtsamkeit im Alltag. Die Kursformate richten sich dabei nach den zeitlichen Verfügbarkeiten jedes einzelnen und sollen dabei unterstützen Impulse zu setzen und Routinen zu entwickeln.

Mindful Morning
Mit dem Kursformat “Mindful Morning” möchte ZENSPOTTING dabei unterstützen, bewusst und fokussiert in den Tag zu starten. Bei einer von einem Coach geführten Meditation wird u.a. mittels verschiedener Atemtechniken erlernt, wie das „Monkey Mind“ (Gedankenkarussel) im Alltag leichter ausgeschaltet und die Gedanken zur Ruhe gebracht werden können.
Die Meditationstechnik kann dabei von klassischer 8-Punkte-Meditation, über Lichtmeditation bis hin zu verschiedenen Formen der Visualisierung gehen.
Dies ermöglicht den Augenblick und sich selbst bewusst wahrzunehmen und sich auf die wesentlichen Themen des Tages zu fokussieren.
Die Kurse werden durch qualifizierte Coaches angeleitet, finden an verschiedenen Standorten des Alltags in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt und dauern 30 Minuten. Es werden keine spezielle Sportbekleidung oder Matten benötigt.
GET EMPOWERED TO BE YOU.

Mindful Short Break
Mit dem Kursformat “Mindful Short Break” möchte ZENSPOTTING dabei unterstützen, die ToDo’s für einen Moment hinter sich zu lassen und mehr Bewusstsein in den Arbeitsalltag zu bringen. Verschiedene Achtsamkeitstechniken wie Meditation, bewegte Meditation, Atemübungen, Yoga, Qigong oder progressive Muskelentspannung helfen dabei, bewusst zu entspannen und das Energie-Level für den verbleibenden Tag zu steigern.
Die Kurse werden durch qualifizierte Coaches angeleitet, finden an verschiedenen Standorten des Alltags in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt und dauern 30 Minuten. Es werden keine spezielle Sportbekleidung oder Matten benötigt.
GET EMPOWERED TO BE YOU.

Mindful Break
Mit dem Kursformat “Mindful Break” möchte ZENSPOTTING dabei unterstützen, die ToDo’s für einen Moment hinter sich zu lassen und mehr Bewusstsein in den Arbeitsalltag zu bringen. Verschiedene Achtsamkeitstechniken wie Meditation, bewegte Meditation, Atemübungen, Yoga, Qigong oder progressive Muskelentspannung helfen dabei, bewusst zu entspannen und das Energie-Level für den verbleibenden Tag zu steigern.
Die Kurse werden durch qualifizierte Coaches angeleitet, finden an verschiedenen Standorten des Alltags in Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt und dauern 45 Minuten. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Sofern Matten erforderlich sind, werden diese vor Ort zur Verfügung gestellt.
GET EMPOWERED TO BE YOU.

Was muss ich mitbringen?

bequeme Kleidung, Matten werden zur Verfügung gestellt

Kontaktdaten der Location

Ausstattung

Keine Kinderbetreuung

Keine Parkplätze
Nähe zum öffentlichen Nahverkehr

Keine Duschen
Toiletten mit Möglichkeit zum Umziehen

Kein Handtuchservice

Kursplan

Mindful Short Break
Mittwoch, 12:00 – 12:30 Uhr

Mindful Morning
Freitag, 08:00 – 08:30 Uhr

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Anfahrt

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