ilera im shift down yoga

ilera - TRAINIEREN ODER ENTSPANNEN

Yoga bringt Körper und Geist im Einklang

Die Kunst des Yoga ist einzigartig, sie kann jedem etwas geben! Mit Yoga können Sie Ihren Körper sowie Ihr Leben formen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Üben der Asanas. Diese können Sie als reines Körpertraining anwenden. Jede Asana wirkt auf den ganzen Körper und ist eine in sich geschlossene Einheit. Nach wenigen Wochen können Sie bereits sichtbare Veränderungen wahrnehmen. Ihre Muskeln sind kräftiger geworden, Sie sind beweglicher und Ihre Haltung aufrechter. Yoga macht den Körper widerstandsfähig, kräftig und beweglich. Üben Sie die Asanas und entwickeln Sie ein positives Körpergefühl.

Progressive Muskelentspannung –
Durch Anspannen zur Entspannung

Entspannung wird immer wichtiger im Alltag für die Menschen, um den beruflichen und auch privaten Anforderungen gewachsen zu sein, und um die Gesundheit zu erhalten. Durch bewusstes Ent- und Anspannen bestimmter Muskelgruppen zu allgemeiner Entspannung gelangen – so ließe sich die progressive Muskelentspannung in einem Satz zusammen fassen.
Durch die Entspannung regulieren sich weitere Körperfunktionen und auch psychische Beschwerden.