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Makai-Yoga-Köln Baudristraße

Nippes, Baudristraße 8

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Beschreibung

Hatha Yoga bietet die Möglichkeit Körper, Atem und Geist in harmonischer Weise bewusst zu erfahren. Dies schult eine angemessene Körperwahrnehmung - Blockaden und Spannungen können sich lösen. Yoga-Übende erlangen besseren Kontakt zu sich selbst, nehmen Befindlichkeiten, Stimmungen, Anspannungen und Ähnliches deutlicher und früher wahr. So wird es leichter rechtzeitig und angemessen darauf zu reagieren.

Der Unterricht, in persönlicher und herzlicher Atmosphäre, erfolgt in ruhigem, fließendem Stil (viniyoga),und legt insbesondere darauf Wert, die Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse anzupassen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung zu schulen. Er bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe.

Yoga für Schwangere Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, die mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesem Yoga-Kurs speziell für Schwangere werden die Übungen den Bedingungen in der Schwangerschaft angepasst. Sie kräftigen, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen. Der Unterricht verbindet die fließenden, sanften Bewegungen mit dem Atem, bezieht das Tönen mit ein und schafft Raum für Mutter und Kind. Geführte Meditationen und Achtsamkeits-Praxis sind weitere Bestandteile des Kurses.
Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW bis zur Geburt möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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