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Makai-Yoga-Köln Agentur Shanti

Nippes, Beuelsweg 10-12

  • Gruppenkurse

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Beschreibung

Hatha Yoga bietet die Möglichkeit Körper, Atem und Geist in harmonischer Weise bewusst zu erfahren. Dies schult eine angemessene Körperwahrnehmung - Blockaden und Spannungen können sich lösen. Yoga-Übende erlangen besseren Kontakt zu sich selbst, nehmen Befindlichkeiten, Stimmungen, Anspannungen und Ähnliches deutlicher und früher wahr. So wird es leichter rechtzeitig und angemessen darauf zu reagieren.

Der Unterricht, in persönlicher und herzlicher Atmosphäre, erfolgt in ruhigem, fließendem Stil (viniyoga),und legt insbesondere darauf Wert, die Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse anzupassen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung zu schulen. Er bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe.

Yoga für Anfänger
Der Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte des Kurses: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga),Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation.

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