Jetzt starten
CLOSE
MyFitnessCard

Vergessen?

Login mit O2

Du hast noch keinen Zugang?

Bereits Mitglied   |   Noch kein Mitglied

The Mindful Spaces

Ahrensburg, Am Sandtorkai 23

  • Boutique Studio

  • Gruppenkurse

  • Yoga

Du bist noch kein Mitglied:

Jetzt My Fitness Card auswählen

Du bist bereits Mitglied?

Zum Login

Beschreibung

The Mindful Spaces in der Hamburg Hafencity bietet dir ausgewählte moderne Formen von Yoga an. Alle unsere Yoga-Klassen haben die Intention, Körper und Geist zu stärken. Ob du schon lange Yoga praktizierst oder gerade erst beginnen willst - du bist bei uns herzlich willkommen. Die Yoga-Klassen werden von erfahrenen Yoga-LehrerInnen unterrichtet.

Mindful Run Mittwoch morgens:
Beim Mindful Run werden Elemente aus Meditation, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung vor, während und nach dem Laufen integriert. Wir achten z.B. besonders auf Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle. Die Geschwindigkeit spielt eine untergeordnete Rolle. Zur Orientierung: Wir laufen zwischen 6:00- 6:30 Minuten/Kilometer, das sind 45-50 Minuten für die Alsterrunde. Keine Erfahrung mit Meditation / Achtsamkeit erforderlich.

Ablauf:
- Pre-Run Meditation & Warm Up (5-10 Min)
- Morning Run um die Alster (7,5 km in ca. 45-50 Min)
- Body-Mind Cool Down (5-10 Min)

Wir treffen uns in wetterentsprechender Laufkleidung und am besten ohne Wertsachen, es gibt keine Möglichkeit deine persönlichen Sachen aufzubewahren.
Start: Am Alster Cliff (Fährdamm 13, 20148 Hamburg) // Bitte melde dich vorab per Mail an unter info@themindfulspaces.com

Mindful Run Mittwoch abends:
Wir treffen uns bei The Mindful Spaces, Am Sandtorkai 23, in der 5. Etage vor der Tür. Komm gerne schon in deiner Laufkleidung und -schuhen (wetterentsprechend ggf. Handschuhe, Mütze). Wir werden dann etwa 5-7 Km im Bereich der Hafencity gemeinsam laufen gehen. Während des Laufens achten wir z.B. besonders auf Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle. Die Geschwindigkeit spielt eine untergeordnete Rolle. Im Anschluss praktizieren wir 75 Minuten Vinyasa Yoga. Auch hier steht im Vordergrund die Verbindung von Bewegung und Atem. Die dynamischen Abfolgen der Yoga-Asanas unterstützen deine Flexibilität und die Kräftigung der Muskulatur, speziell nach dem Laufen.

Mitmachen kann jeder, der am Stück 45 Minuten laufen kann und schon mal Yoga praktiziert hat. Mitzubringen sind wetterentsprechende Laufkleidung, Laufschuhe ggf. Wechselkleidung für die anschließende Yoga-Stunde. Deine persönlichen Gegenstände kannst du während des Laufens in unserer Umkleide aufbewahren.

Bitte melde dich vorab per Mail an unter info@themindfulspaces.com

Was muss ich mitbringen?

Sportklamotten und Getränk; für den Run bitte in wetterfesten Laufklamotten kommen

Kontaktdaten der Location

Kursplan

Lunchbreak Yoga
Heute, 12:30 – 13:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Vinyasa Flow
Heute, 18:00 – 19:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Yin Flow
Heute, 19:30 – 20:45 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Lunchbreak Meditation
Morgen, 12:30 – 13:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

HIIT x YOGA
Montag, 08:00 – 09:00 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Lunchbreak Meditation
Montag, 12:30 – 13:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Vinyasa Flow
Montag, 18:00 – 19:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Morning Flow
Dienstag, 07:30 – 08:30 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Lunchbreak Yoga
Dienstag, 12:30 – 13:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Vinyasa Flow
Dienstag, 18:00 – 19:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Lunchbreak Meditation
Mittwoch, 12:30 – 13:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

HIIT x YOGA
Mittwoch, 18:00 – 19:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

Vinyasa Flow (fortgeschritten)
Mittwoch, 20:00 – 21:15 Uhr

The Mindful Spaces
Ahrensburg, Hamburg

mehr anzeigen

Anfahrt

Top ↑