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Health & Fitness Engineers Eppendorf

Eppendorf, Lokstedter Weg 37

  • Frauenstudio

  • Gruppenkurse

  • Unlimited

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Beschreibung

Bitte beachten:
Bitte melde dich über unser Kontaktformular auf der Website www.health-fitness-engineers.com vorher mit dem Hinweis auf My Fitness Card an.


Bei den Health & Fitness Engineers erwartet euch ein hochwertiges Angebot, rund um das Thema Prä- und Postnatale Fitness, Personal Training und Ernährung, ganz individuell auf euch abgestimmt. Wir unterstützen euch dabei, mit Freude und Begeisterung euer persönliches Fitness-Ziel zu erreichen. Weil Gesundheit gut tut!
Über My Fitenss Card habt ihr die Möglichkeit als Mütter und werdende Mütter an unseren Kursen teilzunehmen. Hier kannst du dich als Mitglied von My Fitness Card auspowern, fit werden und Spaß haben.
Wir bieten die moderne Alternative für Mütter und werdende Mütter, die sich sportlich betätigen wollen. Anders als in Pilates- und Yogakursen, legen wir den Schwerpunkt auf Ausdauer- und Kraftübungen. Die Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von werdenden bzw. jungen Mütter zugeschnitten.
Probiere doch einfach mal einen Kurs aus, lerne andere Mütter kennen und entdecke den Sport als Spaß für dich als Schwangere oder für dich und dein Baby. Wir freuen uns auf dich.

Kursbeschreibungen
Bodyworkout für Schwangere:
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt.
Wir kombinieren Kraftübungen mit Ausdauer- und Beckenbodeneinheiten sowie Entspannungsübungen.
Das ganzheitliche Training fördert deine Beweglichkeit, stärkt dein Herz-Kreislauf-System, hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken und deine Fitness auch während der Schwangerschaft aufrecht zu erhalten.
Dieser Kurs ist gedacht für komplikationslose Schwangerschaften. Solltest du dir nicht sicher sein, ob du an diesem Kurs teilnehmen kannst, sprich bitte vorher mit deinem Arzt.

Kursbeschreibung Rückbildung mit den Health & Fitness Engineers

Nach der Geburt deines Babies bringen wir deinen Körper mit Rückbildungstraining wieder in Form. Wir arbeiten daran, deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und wir bereiten dich optimal und individuell auf dein darauffolgendes Training und den Alltag vor.

Durch Schwangerschaft und Geburt werden unter anderem Beckenboden, Bauch, Bindegewebe und Rücken stark beansprucht.
Übungen zur Rückbildung helfen, die Muskulatur wieder zu kräftigen und beugen gesundheitlichen Problemen wie zum Beispiel Inkontinenz oder Rückenbeschwerden vor.

Was beinhaltet unser Kurs?
Unser 10-stündige Rückbildungskurs beinhaltet, anders als viele andere Kurse, folgendes:
Einen motivierenden Wochenbettguide ( mit effektiven Übungen für das Wochenbett)
• Bauch-Tapings
• Rektusdiastasecheck
• Faszientraining für die Regeneration des Bindegewebes
• Die Bauch-Selbst-Massage
• Spezielle Ernährungstipps

In den 10- aufeinanderfolgenden Einheiten, arbeiten wir außerdem mit unterschiedlichsten Techniken an der Funktionswiederherstellung deines Körpers.
Du bekommst Übungen und Material mit nachhause, um die Rückbildung auch im Alltag integrieren zu können. Du lernst bei uns andere frisch-gebackene Mütter kennen und kannst dich nach den ersten anstrengenden Nächten in unseren Kursen, einfach mal wieder ganz auf dich konzentrieren.
Weitere Informationen und Anmeldung findest du auf unserer Homepage.
Kurszeiten/ Ort :

Rückbildungskurs à 10 aufeinanderfolgende Termine ab 02.10.2019 Mittwochs 18:00-19:00 , Lokstedter Weg 37 , 20251 Hamburg Eppendorf

Hinweis: Um den größtmöglichen Erfolg zu haben, sollte an allen 10 Terminen teilgenommen werden, da diese aufeinander aufbauen.

Kontaktdaten der Location

Ausstattung

Parkplätze vorhanden
Öffentliche Parkplätze vorhanden

Kursplan

Fitness für Mütter mit Baby (Optional ohne Baby)
Morgen, 16:45 – 17:45 Uhr

Rückbildungskurs (Bitte Beschreibung beachten!)
Morgen, 18:00 – 19:00 Uhr

Bodyworkout für Schwangere
Montag, 17:30 – 18:30 Uhr

mehr anzeigen

Öffnungszeiten

Montag

17:30 bis 18:30 Uhr

Anfahrt

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