Radio Gong Fitnesstrends: Kettlebell

Auch dieses Jahr werden wir gemeinsam mit Radio Gong die 5 besten Fitnesstrends für 2017 vorstellen. Den Anfang macht dieses Jahr das Training mit der Kettlebell im FT-Club am Olympiazentrum.

Eine Kugel mit einem Griff, so kann man die Kettlebell am besten beschreiben. Aber drin steckt viel mehr! Mittlerweile ist die eiserne Kugel ein wichtiger Bestandteil des Functional Trainings geworden. Nur wenige Minuten Training mit dem Trainingsgerät stabilisiert die Lendenwirbelsäule, stärkt das Bindegewebe und kräftigt den Rücken.

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Prinzipiell kann man jede Übung, die mit einer Hantel möglich ist, auch mit einer Kettlebell ausführen. Allerdings sollte man bei allen Übungen darauf achten, dass sie langsam und sauber ausgeführt werden und man als Anfänger mit wenig Gewicht beginnt und sich dann steigert um Verletzungen vorzubeugen.

Ursprünglich stammt die Kettlebell aus Russland, wo Soldaten schon im 18. Jahrhundert damit trainierten. Seit Anfang diesen Jahrhunderts findet man die Kettlebell auch in unseren Fitnessstudios.

Wenn Du jetzt auch Lust bekommen hast, die Kugel zu schwingen, dann probiere es doch auch einfach mal im FT-Club am Olympiazentrum aus. Oder such nach Functional Training auf myfitnesscard.de

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