Radio Gong Fitnesstrends: Faszientraining

Faszien – Blackroll – Trigger: alles Begriffe die wir alle schon mal gehört haben. Aber was genau hat es damit auf sich?

Ein Synonym für Faszien ist das Bindegewebe, welches in unserem ganzen Körper Muskelstränge umhüllt, Knochen und Muskeln als Sehnen verbindet, die Organe einbettet usw. Verklebungen und Knoten führen zu Problematiken im Bewegungsapparat. Faszientraining arbeitet mit Hilfe der Blackroll, anderen Faszienrollen und Bällen sehr individuell an Verspannungen und fehlender  Flexibilität. Hier werden Warm-up Techniken und das Triggern, zusammen mit speziellen Dehungsübungen, zu einem harmonischen Workout kombiniert. Hört sich vielleicht eher unanstrengend an, aber sollte nicht unterschätzt werden, denn auch hier stößt man an seine Grenzen. Weniger durch schweißtreibende Übungen, sondern durch komplexe Übungen, die einem persönliche Defizite aufweisen. Das Faszientraining verbessert die Flexibilität, gleicht Muskeldisbalancen aus und macht den Körper fähiger für jegliche andere Sportarten und den Alltag.

Das Thema Faszien ist nicht nur gerade ein großer Trend, sondern ein neuer Ansatz für einen ganzheitlich gesunden Körper. Etwas, was jedem zu empfehlen ist.

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One comment

  1. Cooler Beitrag 🙂
    Faszientraining hilft ja nicht nur gegen Muskelkater und Cellulite, sondern bringt auch was gegen Schmerzen (z.B. im Rücken) und macht beweglicher. Das ist teilweise auch schon wissenschaftlich belegt…
    Und in so einem Faszienkurs kann man das bestimmt gut lernen bzw. direkt anwenden 🙂

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