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NovaChange

Innenstadt Augsburg, Spenglergäßchen 14

  • Relaxing

  • Unlimited

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Beschreibung

Tiefenentspannung und Blockadenlösung


Wenn du

• effektive und nachhaltige Erholung suchst,

• deine Gesundheit vor Stress schützen willst und

• ausgeglichen durchs Leben gehen möchtest,

√ dann bist du hier genau richtig!


Dieser Kurs ist bestens für alle Menschen geeignet, die:

• gestresst sind oder eine Burnoutprävention betreiben wollen,

• Psychohygiene betreiben wollen,

• näher zur sich selbst kommen möchten,

• sich besser von äußeren Einflüssen abgrenzen möchten,

• nach mehr Gelassenheit und Entspannung im Leben suchen.


Was erwartet dich?

Entspannung:

Ich leite im Kurs einen meditativen Prozess an. Die Entspannung führt idealer weise in eine leichte Trance (ähnlich wie in einer Meditation),die deinen Parasympathikus anregt. Dabei werden physiologische Prozesse stimuliert, die zum Abbau von psychischen und physischen Stress beitragen. Mehr dazu in diesem BR-Artikel: https://www.br.de/themen/wissen/meditation-hypnose-schlaf-100.html


Blockadenlösung:

Wenn du einmal entspannt bist, werde ich dir unterschiedliche Übungen anbieten: Körperfokussierungen, Imaginationen, Traumreisen, Gedankenspiele…


Themen:

Jede Stunde hat neben der Entspannung ein eigenes abgeschloßenes Thema. Es ist also nicht nötig mehrere Einheiten hintereinander zu besuchen. Das Thema kann zum Beispiel Stärkung der Abwehrkräfte sein, allgemeine Lösung von psychischen und physischen Blockaden, besserer Umgang mit den Sorgen des Alltags, Selbstbewusstsein, und … und … und …


Der Kurs ist ungeeignet für:
• Menschen mit schwerwiegenden psychischen Erkrankungen, wie z. B. Psychosen, Wahnvorstellungen, etc.
• Personen, die Psychopharmaka einnehmen
• Menschen mit sehr niedrigem Blutdruck

Was muss ich mitbringen?

Für den Online-Kurs benötigst du die technische Ausstattung um an dem Zoom-Meeting teilzunehmen (Smartphone oder Laptop mit Internetanbindung),bequeme Kopfhörer und einen ungestörten bequemen Platz im Sitzen oder (besser) Liegen, evtl. eine für dich geeignete Decke. Für den Kurs vor Ort empfehle ich bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke oder großes Handtuch um dich zu zudecken.

Kontaktdaten der Location

Ausstattung

Keine Kinderbetreuung

Keine Parkplätze

Keine Duschen

Kein Handtuchservice

Kursplan

Tiefenentspannung [Onlinekurs]
Dienstag, 16:00 – 17:15 Uhr

NovaChange
Innenstadt Augsburg, Augsburg

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Öffnungszeiten

Montag

00:00 bis 00:00 Uhr

Dienstag

00:00 bis 00:00 Uhr

Mittwoch

00:00 bis 00:00 Uhr

Donnerstag

00:00 bis 00:00 Uhr

Freitag

00:00 bis 00:00 Uhr

Anfahrt

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